Products tagged with: ratgeber
Nordic Walking
Nordic Walking - das Langlaufen ohne Skier und Schnee hat sich zum Trsport entwickelt. Das sanfte Outdoor-Training ist jederzeit und überall durchführbar, leicht zu erlernen und eignet sich für Jung und Alt. Es verbessert die Herz-Kreislaufleistung, trainiert die gesamte Rumpfmuskulatur und ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke. Dieses Buch informiert über Grundtechnik, Ausrüstung und Aufwärmübungen. Fortgeschrittene finden hier außerdem verschiedene Trainingsprogramme, Anleitungen für kühne Sprünge, für Partnerübungen und Nordic Jogging.
Cholesterinsenker und Coenzym Q10
Wie Sie effizient und kostengünstig - Ihre Cholesterinsenker-Therapie unterstützen und - Ihre Lebensqualität verbessern können.
Nordic Walking
Der Trendsport Nordic Walking hat sich innerhalb weniger Jahre zum Breitensport etabliert und inzwischen mehr als 2 Mio. begeisterte Anhänger. Die Kurse von Krankenkassen, Nordic Walking Verbänden etc. sind nach wie vor ausgebucht und immer mehr schließen sich auch privat zu regelmäßigen Laufgruppen zusammen. Um diesem Ansturm gerecht zu werden, wurde in ganz Deutschland das Netz aus Routen und Nordic Fitness Parks großflächig ausgebaut. Dieses Buch informiert alle, die sich von der Nordic Walking Euphorie anstecken haben lassen, über Grundtechnik, Ausrüstung und Aufwärm-übungen. Fortgeschrittene finden in einem separaten Kapitel verschiedene Trainingsprogramme, Anleitungen für kühne Sprünge, für Partnerübungen sowie Nordic Jogging.
Kleiner Einsteigerkurs Nordic Walking
Ob Laufen, Nordic Walking, Pilates oder YogaPilates mit dem richtigen Fitness- und Wohlfühlprogramm finden nicht nur motivierte Anfänger, sondern auch Sportmuffel Spaß und Vergnügen an der Bewegung. Die kleinen Einsteigerkurse erklären leicht verständlich und Schritt für Schritt die Grundlagen des Trainings. Dabei garantieren die einfachen Übungsfolgen schnellen Erfolg und machen Lust auf mehr. Praktische Tipps und Zusatzinformationen erleichtern den Start in ein gesundes und entspanntes (Sport-) Leben und sorgen dafür, dass die Motivation nicht abflaut.
Kleiner Einsteigerkurs Laufen
Ob Laufen, Nordic Walking, Pilates oder YogaPilates mit dem richtigen Fitness- und Wohlfühlprogramm finden nicht nur motivierte Anfänger, sondern auch Sportmuffel Spaß und Vergnügen an der Bewegung. Die kleinen Einsteigerkurse erklären leicht verständlich und Schritt für Schritt die Grundlagen des Trainings. Dabei garantieren die einfachen Übungsfolgen schnellen Erfolg und machen Lust auf mehr. Praktische Tipps und Zusatzinformationen erleichtern den Start in ein gesundes und entspanntes (Sport-) Leben und sorgen dafür, dass die Motivation nicht abflaut.
Walking und sanftes Lauftraining
Walking hat sich zum Trendsport entwickelt: Das zügige Gehen stärkt auf sanfte Weise Herz und Kreislauf, fördert die Ausdauer, ohne die Gelenke zu belasten, macht eine schöne Figur und hebt die Laune. Dieser Ratgeber vermittelt das gesamte Basiswissen für Einsteiger: von der Lauftechnik über Trainingspläne bis hin zu Tipps für den Schuhkauf. Fortgeschrittene finden hier außerdem Anleitungen für Power Walking, Nordic Walking und Soft Jogging, bei dem sich Laufphasen mit strammen Gehphasen abwechseln. Drei Programme für besondere Zielsetzungen - Laufen für einen schönen Body, Laufen zum Entspannen und für junge Mütter - runden das Ganze ab.
Nordic Fitness. Alle nordischen Varianten für Sommer & Winter
An die Stöcke, fertig, los! Egal ob im Sommer oder Winter, mit 20 oder 60 Jahren, mit Speed oder gemächlich, ob im Tal, bergauf oder bergab, auf Wiese, Asphalt oder im Schnee - wer im Sommer Nordic Walking oder Nordic Blading betreibt, steigt im Winter einfach auf die Ski. Nordic Fitness ist ein optimales Ganzkörpertraining für mehr Ausdauer und eine Top-Figur. Dieses Buch informiert über die Grundtechniken der verschiedenen Sportvarianten, über Ausrüstung und spezielle Aufwärm- und Dehnübungen. Fortgeschrittene finden hier außerdem individuelle Trainingspläne und Anleitungen für temporeichere Varianten.
Nordic Walking
Der Trendsport Nordic Walking hat sich innerhalb weniger Jahre zum Breitensport etabliert und inzwischen mehr als 2 Mio. begeisterte Anhänger. Die Kurse von Krankenkassen, Nordic Walking Verbänden etc. sind nach wie vor ausgebucht und immer mehr schließen sich auch privat zu regelmäßigen Laufgruppen zusammen. Um diesem Ansturm gerecht zu werden, wurde in ganz Deutschland das Netz aus Routen und Nordic Fitness Parks großflächig ausgebaut. Dieses Buch informiert alle, die sich von der Nordic Walking Euphorie anstecken haben lassen, über Grundtechnik, Ausrüstung und Aufwärm-übungen. Fortgeschrittene finden in einem separaten Kapitel verschiedene Trainingsprogramme, Anleitungen für kühne Sprünge, für Partnerübungen sowie Nordic Jogging.
Kleiner Einsteigerkurs Nordic Walking
Ob Laufen, Nordic Walking, Pilates oder YogaPilates mit dem richtigen Fitness- und Wohlfühlprogramm finden nicht nur motivierte Anfänger, sondern auch Sportmuffel Spaß und Vergnügen an der Bewegung. Die kleinen Einsteigerkurse erklären leicht verständlich und Schritt für Schritt die Grundlagen des Trainings. Dabei garantieren die einfachen Übungsfolgen schnellen Erfolg und machen Lust auf mehr. Praktische Tipps und Zusatzinformationen erleichtern den Start in ein gesundes und entspanntes (Sport-) Leben und sorgen dafür, dass die Motivation nicht abflaut.
Nordic Fitness. Alle nordischen Varianten für Sommer & Winter
An die Stöcke, fertig, los! Egal ob im Sommer oder Winter, mit 20 oder 60 Jahren, mit Speed oder gemächlich, ob im Tal, bergauf oder bergab, auf Wiese, Asphalt oder im Schnee - wer im Sommer Nordic Walking oder Nordic Blading betreibt, steigt im Winter einfach auf die Ski. Nordic Fitness ist ein optimales Ganzkörpertraining für mehr Ausdauer und eine Top-Figur. Dieses Buch informiert über die Grundtechniken der verschiedenen Sportvarianten, über Ausrüstung und spezielle Aufwärm- und Dehnübungen. Fortgeschrittene finden hier außerdem individuelle Trainingspläne und Anleitungen für temporeichere Varianten.
Ernährungsratgeber Vitamin K
Über 500.000 Menschen in Deutschland nehmen dauerhaft Medikamente zur Blutgerinnung ein. Für sie alle ist entscheidend: Nur bei gleichmäßiger Vitamin-K-Versorgung bleiben die Gerinnungswerte stabil. Doch wie viel Vitamin K steckt in welchem Lebensmittel? Die richtige Antwort steht in diesem Ratgeber. Er erklärt medizinische Zusammenhänge und gibt Tipps, wie Lebensmittel geschickt kombiniert bzw. ersetzt werden können. Diese wertvollen Informationen stellen sicher, dass die große Zielgruppe der Gerinnungspatienten sich gesund ernähren kann, ohne auf Lieblingsspeisen verzichten zu müssen.
Nordic Trekking
Freiheit und Abenteuer mit zwei Stöcken Naturerleben Freiheit, Abenteuer und eine sportliche Herausforderung. Das bietet die neue Fitness-Revolution Nordic Trekking: Dieses von den Experten Ulrich Pramann und Bernd Schäufle entwickelte Bewegungskonzept zeigt ein abwechslungsreiches Training über eine längere Distanz. In sportlichem Tempo mit Rucksack, Stöcken, GPS und Pulsuhr geht es abseits der Wanderwege auf anspruchsvolles Terrain. Über mehrere Stunden werden alle Muskelpartien beansprucht. Gleichzeitig kann man auf ursprünglichen Wegen die Seele baumeln lassen. Die Autoren zeigen Schritt für Schritt die Grundtechnik, erklären den Unterschied zum Nordic Walking, welche Ausrüstung benötigt wird, wie man seine Touren plant, nennen die schönsten Strecken und beweisen, dass Nordic Trekking viel mehr ist als eine Sportart, bei der es gilt Hindernisse zu überwinden, sondern dass es ein wunderbar positives Lebensgefühl vermittelt, dem sich eine immer größere Gemeinde mit Leidenschaft vers
Nordic Slim
Abnehmen ist ein Thema, das nie aus der Mode kommt, und Nordic Walking boomt. Es wird sogar für immer mehr Menschen zum liebsten Freizeitsport. Allein in Deutschland gibt es über 2 Millionen aktive Nordic Walker. Und nun kommt die Steigerung: Schlägkräftig potenziert mit einem perfekten Fatburning-Programm entsteht das ideale Gesundheitskonzept, das auch noch Spaß macht. Das Prinzip: in drei Monaten 30 Prozent weniger fett, dafür 30 Prozent mehr Muskel. Die neue Zauberformel für die Traumfigur! Nordic-Slim-Kurse werden in der Chiemgau-Klinik angeboten.
Laufen für Einsteiger
Dieser Ratgeber enthält drei Sportarten, die voll im Trend liegen: Walking, Nordic Walking und Jogging. Er beinhaltet alles, was man darüber wissen muss, um fit, schlank und gesund zu werden und zu bleiben: von der richtigen Vorbereitung durch Laufbekleidung, über richtige Ernährung, Trainingspläne und Technik, bis hin zu Tipps und Hilfe bei Beschwerden wie z. B. Blasen, Krämpfen und Verstauchungen. Dieses Buch erleichtert den Einstieg, denn es verstärkt die Motivation, es einfach mal auszuprobieren und den inneren Schweinehund zu bekämpfen.
Herzfit mit Nordic Walking
Herzfit mit Nordic Walking, Der optimale Outdoorsport für ihr Herz, Trainingspläne für Gesunde und für Herzpatienten, Extra: Wie sie sich hersgesund ernähren von Mathias R. Schmidt, Andreas Hölscher
Das neue Rückentraining
Hier kommt effektive Hilfe, für alle, die unter Rückenbeschwerden leiden. Und das sind immerhin rund 80% der Bevölkerung! Zurückzuführen ist dieser Zustand auf mangelnde Bewegung und auf eine untrainierte und vernachlässigte Muskulatur. Der zu unrecht beschuldigte Verursacher, die Bandscheibe, ist nur selten die Ursache (in 3%-5% der Fälle), wird aber jährlich rund 60.000-mal operiert. Höchste Zeit, dem Rücken das zu geben, was er braucht: einerseits alltägliche Bewegung wie spazieren gehen, Nordic Walking, radeln & Co. Andererseits ein Aktivierungsprogramm für Wirbelsäule, Rücken- und Bauchmuskeln. Und da Rückenprobleme häufiger psychisch bedingt sind, als man bisher angenommen hat, gibt es ein spezielles Anti-Stress-Training. Was aber nützen die besten Übungen, wenn sie nicht in den Alltag übernommen werden? Nichts. Damit das nicht geschieht, können die Leserinnen die extra vorgestellten Alltags-Programme in nahezu allen Lebenslagen absolvieren.
Nordic Slim
Abnehmen ist ein Thema, das nie aus der Mode kommt, und Nordic Walking boomt. Es wird sogar für immer mehr Menschen zum liebsten Freizeitsport. Allein in Deutschland gibt es über 2 Millionen aktive Nordic Walker. Und nun kommt die Steigerung: Schlägkräftig potenziert mit einem perfekten Fatburning-Programm entsteht das ideale Gesundheitskonzept, das auch noch Spaß macht. Das Prinzip: in drei Monaten 30 Prozent weniger fett, dafür 30 Prozent mehr Muskel. Die neue Zauberformel für die Traumfigur! Nordic-Slim-Kurse werden in der Chiemgau-Klinik angeboten.
Laufen für Einsteiger
Dieser Ratgeber enthält drei Sportarten, die voll im Trend liegen: Walking, Nordic Walking und Jogging. Er beinhaltet alles, was man darüber wissen muss, um fit, schlank und gesund zu werden und zu bleiben: von der richtigen Vorbereitung durch Laufbekleidung, über richtige Ernährung, Trainingspläne und Technik, bis hin zu Tipps und Hilfe bei Beschwerden wie z. B. Blasen, Krämpfen und Verstauchungen. Dieses Buch erleichtert den Einstieg, denn es verstärkt die Motivation, es einfach mal auszuprobieren und den inneren Schweinehund zu bekämpfen.
